�”海棠雀跃的拍了拍手，她在很小的时候，她的娘亲就跟她讲，她爹是个修行武道之人，如何如何的厉害，所以，在她心中，对于练武是十分憧憬的。

  “来，我今日教你呼吸吐纳的方法，壮大你的内腑，杀灭你体内的三虫。”按理来说，武者修行的第一步是淬炼皮膜，然后锻炼筋骨，等到肉身力量壮大之后，才能鼓动脏腑，修行内息。但成道南给海棠吞服了一颗纯阳丹，肉身根本就不缺乏力量，可以直接修行内息，直接跳跃过锻炼体魄这一步。

  等她修行时间的变长，那些纯阳丹便会在内息的催化之下，逐渐的挥发出来，增强她的肉身，让肉身和内息同时进步，如此一来，她修行内息的时间就会变长，在同级武者之中，便会占据优势。

  而这一切，海棠都不知道，她还以为所有武者都是一开始就修行内息的。

  “内息吐纳，旨在壮大内腑。这和锻炼肌肉的原理是一样的，你肌肉受到的外力越多，便越容易壮实，而你的内腑受到了更多的外力，自然也会壮大。”这些凡人境的修行法门，对于他来说，已经是很久远的事情了，但他依旧讲得十分认真。他站在一个极高的高度，高屋建瓴，讲这些东西，十分的游刃有余。

  海棠以前从来没有接触过武道，不过因为成道南讲得十分浅显，所以她很容易就能够听懂的。

  “哥哥，那我是否张大嘴巴呼吸，就可以壮大内腑了？”海棠很快就提出了自己的疑问，脏腑在体内，想要锻炼到，自然需要通过呼吸。

  “不坏不坏，悟性不坏，你说的很对，不过，想要锻炼到内腑，仅仅张大嘴巴呼吸还不够，你这最多锻炼到肺腑，其余的地方还是锻炼不到。”成道南看海棠这般聪慧，不由的笑了。

  “你这样，先分成三段吸入空气，速度要快急，而吐出来的时候，则要一口气吐尽，一直到体内没有半分气息为止，如此一来，便能够震荡内腑。”海棠一开始修行，成道南没有教她哼哈炼脏的法门，还是先打好基础再说。(未完待续。)