第十五章外五行开脉功
功”中的“双推脉”。
闭气：接上式。双手在下田做分、开、合、抹等动作后，左转身，上右脚（或右转身，上左脚）；
呼气：舌抵下腭，双手推下田之炁沿右腿在四条脉中行走，一直推到脚尖，这时左腿屈蹲，右脚虚点地；
吸气：舌抵上腭，两手在脚尖处翻掌，划弧捧氣至头顶，氣贯百会。两手外导内行，把内炁压入下田，同时身体前移，右脚踏实，左脚上步。走时要扣膝夹裆，提肛收腹；
闭气：双手在下田做分、开、合、走等动作。
第四式开带脉
接上式。
呼气：舌抵下腭，两手分开，推下田之炁沿带脉聚于命门，两手相距一拳远；
吸气：舌抵上腭，两手分命门之炁沿原路回聚下田；
闭气：双手在下田做分、开、合、抹等动作。
第五式开冲脉
接上式。
呼气：两手掌心向上，十指相对，捧下田之炁上行至中田；
吸气：两手翻掌，掌心向下，推中田之炁归下田；
闭气：双手在下田做分、开、合、抹等动作。
第六式开上两脉
接上式。
呼气：舌抵下腭，用嘴喷氮，手背相对，十指向下，两手轻吊上行高于肩但未过头时，身体向右转九十度，脚不动。展臂抬头，两眼随手而行，到两臂完全伸直时，两手同时甩手，掌心向上，同时仰头向上看。向右转时，左肩高于右肩。
吸气：舌抵上腭，两手回收，十指相对，掌心向下，推炁归于下田，同时身体恢复原状；
闭气：双手在下田做分、开、合、抹等动作。
然后，呼气，同时身体向左转，重复以上动作（左右相反）。左右交替为一次，如此连续做六次。
第七式开任脉
接上式。
呼气：舌抵下腭，用嘴喷气，手背相对，十指向下，两手轻吊上行高于肩至头（但未过头）时，展臂抬头，两眼随手而行，到两臂完全伸直时，两手同时甩手，掌心向上，同时仰头向上看；
吸气：舌抵上腭，两手回收，十指相对，掌心向下，推炁归于下田；
闭气：双手在下田做分、开、合、抹等动作。
如此连续做六次。
第八式推下两脉
基本动作和要求同第三式，不同的是吸气时，开始右转身，上左脚。
第九式默运五行
同第二式。
第十式沐浴
沐浴时用无极站桩式，自然松静站立，用多向思维和三种不同的力配合呼吸，先呼后吸。
呼气：外行呼吸与内行呼吸两力排斥；
外行呼吸：自身宇宙之氮从全身毛孔向天体宇宙外放；
内行呼吸：自身宇宙之炁从全身毛孔向下田聚集，小腹外放；
吸气：外行呼吸与内行呼吸两力相合；
外行呼吸：天体宇宙之氣从四面八方向自身宇宙全身毛孔挤压；
内行呼吸：下田发力推炁向自身宇宙全身毛孔放射，小腹强
闭气：接上式。双手在下田做分、开、合、抹等动作后，左转身，上右脚（或右转身，上左脚）；
呼气：舌抵下腭，双手推下田之炁沿右腿在四条脉中行走，一直推到脚尖，这时左腿屈蹲，右脚虚点地；
吸气：舌抵上腭，两手在脚尖处翻掌，划弧捧氣至头顶，氣贯百会。两手外导内行，把内炁压入下田，同时身体前移，右脚踏实，左脚上步。走时要扣膝夹裆，提肛收腹；
闭气：双手在下田做分、开、合、走等动作。
第四式开带脉
接上式。
呼气：舌抵下腭，两手分开，推下田之炁沿带脉聚于命门，两手相距一拳远；
吸气：舌抵上腭，两手分命门之炁沿原路回聚下田；
闭气：双手在下田做分、开、合、抹等动作。
第五式开冲脉
接上式。
呼气：两手掌心向上，十指相对，捧下田之炁上行至中田；
吸气：两手翻掌，掌心向下，推中田之炁归下田；
闭气：双手在下田做分、开、合、抹等动作。
第六式开上两脉
接上式。
呼气：舌抵下腭，用嘴喷氮，手背相对，十指向下，两手轻吊上行高于肩但未过头时，身体向右转九十度，脚不动。展臂抬头，两眼随手而行，到两臂完全伸直时，两手同时甩手，掌心向上，同时仰头向上看。向右转时，左肩高于右肩。
吸气：舌抵上腭，两手回收，十指相对，掌心向下，推炁归于下田，同时身体恢复原状；
闭气：双手在下田做分、开、合、抹等动作。
然后，呼气，同时身体向左转，重复以上动作（左右相反）。左右交替为一次，如此连续做六次。
第七式开任脉
接上式。
呼气：舌抵下腭，用嘴喷气，手背相对，十指向下，两手轻吊上行高于肩至头（但未过头）时，展臂抬头，两眼随手而行，到两臂完全伸直时，两手同时甩手，掌心向上，同时仰头向上看；
吸气：舌抵上腭，两手回收，十指相对，掌心向下，推炁归于下田；
闭气：双手在下田做分、开、合、抹等动作。
如此连续做六次。
第八式推下两脉
基本动作和要求同第三式，不同的是吸气时，开始右转身，上左脚。
第九式默运五行
同第二式。
第十式沐浴
沐浴时用无极站桩式，自然松静站立，用多向思维和三种不同的力配合呼吸，先呼后吸。
呼气：外行呼吸与内行呼吸两力排斥；
外行呼吸：自身宇宙之氮从全身毛孔向天体宇宙外放；
内行呼吸：自身宇宙之炁从全身毛孔向下田聚集，小腹外放；
吸气：外行呼吸与内行呼吸两力相合；
外行呼吸：天体宇宙之氣从四面八方向自身宇宙全身毛孔挤压；
内行呼吸：下田发力推炁向自身宇宙全身毛孔放射，小腹强